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Hace dos semanas compartí algunos ejercicios de resistencia para su banda de TI.
¡Hoy estamos en espuma en rodarlo!
Hay una gran cantidad de diferentes rodillos de espuma disponibles en el mundo. El que tiene “golpes” no es para los débiles de corazón.
Si aún no tiene un rodillo de espuma, aquí hay algunas opciones:
Los blancos son comúnmente un poco más suaves que los rodillos de espuma azul o negro. (Esta no siempre es la situación, así que compárelos en persona si no está seguro de lo que necesita). Mucho más firme, mucho más va a empujar en sus puntos sensibles. Los más suaves también se romperán antes, así que sé consciente de eso.
El mío es similar a este. Alta densidad, 36 pulgadas de largo. Me gusta uno largo ya que el tamaño importa …
Este es un punto de activación uno. Si ha estado en marcha por un tiempo, esta es una gran opción.
Video: Exactamente cómo hacer espuma en la banda de TI
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