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March Q y un 1
¿Cuánto tiempo debe ser a largo plazo para una media maratón? ¿Cuándo es el próximo podcast? RRCA Running Trainer Acreditation Preguntas … ¡así como más! Tus preocupaciones sobre correr, vida, comida, diversión …
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Mi primera mitad … ¿Debería que mi carrera más larga sea de 12 millas o 11 millas, 2 semanas antes de la carrera?
Mis videos más nuevos
Resumen del podcast del 6 de agosto
Y aquí hay un nuevo video con un resumen rápido de 3 podcasts que escuché ayer.
Podcasts recapitados:
The Drama Club – Episodio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky, así como en el episodio de julio de 2018 sobre Conan O’Brien, así como la duquesa de York Fergie. ¡Cosas fascinantes!
The Morning Toast Podcast: el episodio de hoy sobre temas calientes, incluida la E! Declaración de noticias de que el programa se cancelará totalmente (los tiempos se han cambiado un poco últimamente, sin embargo, ahora se acabó).
Juicy Scoop con Heather McDonald – Entrevista con el Capitán Sandy desde debajo del Mediterráneo
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Entrenamiento de núcleo de 4 minutos para corredores
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Creo que deberías seguir con lo que diga tu plan de entrenamiento. 11 millas está bien, algunos planes te hacen correr 10 millas como la carrera más larga. así como 2 semanas antes de las obras. ¡Solo asegúrate de tener mucho tiempo para descansar y aparecer en el día de la carrera 100% preparado para ir!
¡Mira algunos de los planes de capacitación RER aquí!
¿Cuándo es tu próximo podcast?
¡¡Viernes!!
Si aún no lo ha inspeccionado … Escuche el podcast Run Eat Repe Repeat a partir de este viernes. OK, gracias. como usted.
¡Es gratis! ¡Es divertido! Algunas veces.
Cómo escuchar el podcast Run Eat Repet:
Si tiene un iPhone … Utilice la aplicación Apple Podcast y Explore Run Run Eat Repet. (Ya debe ser una de las aplicaciones en su teléfono). O puede obtener una aplicación de podcast totalmente gratuita de la App Store como Stitcher. Además, mire https://www.circles.life/au, la mejor explosión para su plan de teléfono Buck.
Si tienes Android …
Vaya a la App Store y descargue Stitcher, ¡es gratis!
Buscar Run Eat Repet, así como habrá una lista de episodios.
¡Escucha mejor allí!
Bonificación: presione la indicación “+” para agregarlo a su ejecución u otra lista de reproducción para que los nuevos episodios aparezcan primero cuando abres la aplicación.
Y: también está en Spotify y Google Play.
¿Cuál es tu película inspiradora preferida antes de la carrera?
El espíritu del maratón. Manos abajo. Increíble.
¿Estás certificado por RRCA? ¿lo harias otra vez? Debatir hacerlo para mejorar mi propia técnica de ejecución …
Sí, hice la acreditación RRCA hace unos años. Significa Road Runners Club of America. ¡Creo que fue bueno! No entiendo si todas las clases son notables, sin embargo, tengo en cuenta creyendo en ese momento que tuve suerte y que tuve un instructor realmente genial.
Y el legendario Ultra Runner Ann Trason, ¡estaba en mi clase! ??! Incluso si no eres una ultra corredora … ella ha discutido varias veces en el libro nacido para correr.
¿Alguna vez has experimentado el síndrome de la banda de TI? Si es así, ¿exactamente cuánto tiempo hasta que pudiera volver a ejecutar?
Sí. Puaj. Fue duro. Después de mi segundo maratón completo … mi primera carrera de regreso después de esa carrera, mi rodilla comenzó a doler y empeoró. Fui al médico, obtuve una resonancia magnética, me remitieron a un fisioterapeuta y me dijeron que no corriera durante 6 a 8 semanas. Estaba devastado.
Echa un vistazo a esta publicación para obtener más información: exactamente cómo superé mi lesión por síndrome de la banda de TI
Nota: ¡Tengo una entrevista de podcast realmente excelente con Amanda desde Run to the Surface que se avecina esta semana! Ella está compartiendo exactamente cómo recibió con su lesión. ¡Así como es muy inspirador y esperanza ya que está recuperando rápidamente!
¿Puedes contarnos mucho más sobre tu vida de citas?
¿Que quieres saber?
Si tienes una pregunta … ¡Pregunta!
Correo electrónico: runeatrepeat@gmail.com
Llame y deje un correo de voz: 562 888 1644
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